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Dieses Rückschlagspiel wird in der Halle gespielt und erfordert gute körperliche Fitness durch die Schnelligkeit und die große Laufintensität

Wir üben die wichtigsten Schlagtechniken ( Aufschlag, Clear, Drive, Drop) , um den Gegner auf dem Feld gezielt taktisch zu bewegen. Man muss vom Netz den Ball ins Hinterfeld und ans Netz spielen können, ebenso aus dem Hinterfeld ans Netz und lang ins Hinterfeld. Hinzu kommt der Schmetterschlag (Smash). 

Im Zirkeltraining wollen wir die folgenden Fähigkeiten verbessern:  
-    Die Kräftigung verschiedener Körperteile
-    Die Verbesserung Ihrer Kardiokapazität
-    Die Verbesserung Ihrer Badminton-Fähigkeiten unter Druck 

Es ist eine unterhaltsame, schnelle und einfache Methode für das Badmintontraining und besteht darin, die Übungen nacheinander mit wenig oder gar keinen Pausen zwischen den Übungen zu machen.  

Der Kinder Sport Badminton bietet für die Kleinen den Wettkampf-Kick und sorgt dafür, dass sie Ausdauer, Beweglichkeit und eine gute Koordination entwickeln. Für den Kinder Sport Badminton werden eine sehr gute Auge-Hand-Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit benötigt und gefördert.

Weitere Informationen und Anmeldung zum Schnuppertraining bei Renate Phippi M: 0172 3904159 oder E: rp@philippi-mail.de 

Start und 1.Training am Donnerstag 1. Oktober 2026 um 20:00 Uhr. 

Wir laden interessierte Schachspieler-/innen ein, jeden 1., 3., und 5. Samstag im Monat in unserem Verein Schach zu spielen.

Von 14:00 bis 17:00 Uhr im Besprechungsraum der Sporthalle – Angelstraße 17, im Ortsteil Dannstadt.

Ansprechpartner: Hartwig Abshagen Mobil: 0170/2382802

Bei Osteoporose ist ein angepasstes Bewegungstraining sogar medizinisch absolut sinnvoll, da gezielte Reize den Knochenaufbau fördern und die Sturzprophylaxe stärken. - Wichtiger Hinweis-Die Übungen werden rückenschonend und kontrolliert ausgeführt. Bei Diagnostizierter Osteoporose halten Sie bitte vorab kurz Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt, ob akute Einschränkungen vorliegen.

Das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse und Ansprüche der Teilnehmenden ausgelegt. Lungensport umfasst die gesamte Bewegungstherapie bei Menschen mit chronischen Atemwegs- und Lungenerkrankungen.
Mit gezielten Übungen und Atemtechniken soll die Leistungsfähigkeit und Atemfunktion verbessert werden. Das Training orientiert sich stets an der individuellen Belastbarkeit und dem aktuellen Krankheitsstatus des jeweiligen Teilnehmer und variiert in seiner Intensität und Dauer.
Die Einheit dauert in der Regel 60 min. einmal pro Woche unter Anleitung speziell ausgebildeter Übungsleiter. Das Training umfasst, Atemtechniken, Mobilisation, Atemmuskeltraining, moderates Ausdauer-, Krafttraining und Koordinationstraining.

Vor der Teilnahme am Lungensport, sollte ein Facharzt feststellen, ob die gesundheitlichen Voraussetzungen dafür gegeben sind.

Lungensport ist kein Leistungssport!

Lungensport soll helfen, die körperliche Belastbarkeit zu verbessern, die krankheitsbedingten Symptome zu mindern und neue Lebensqualität zu gewinnen.

Hochintensives Intervalltraining – kurz & knackig

Hier ist high intensity angesagt! Mach dich mit kleinen, intensiven Workouts fit – zeitsparend & effektiv! Es werden keine Geräte benötigt, der Körper dient als „Fitnessgerät“. Das Training findet draußen statt, bei Regen kann es online abgehalten werden. Jeder kann mitmachen, da die Übungen vom „Neuling“ bis zum „Profi“ an das jeweilige Level angepasst werden können. Die Gruppendynamik bleibt dabei bestehen.

Mit viel Spaß und Musik werden in spielerischer Form die Muskeln mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Training erfolgt, dem Alter entsprechend, zum Teil auch auf dem Stuhl.

Du suchst ein intensives Training, das Kraft, Ausdauer und mentale Stärke vereint? Dann ist „Functional Fitness Challenge genau das Richtige für dich! In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches funktionelles Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert. Freie Gewichte, Eigenkörperübungen und dynamische Bewegungen sorgen für ein effektives und motivierendes Workout. ⛅ Bei gutem Wetter trainieren wir im Freien – mehr Platz, frische Luft und echtes Trainingsgefühl. 🔊 Motivierende, laute Musik pusht dich durch jede Trainingseinheit und sorgt für maximale Energie. Was dich erwartet: * Funktionelles Ganzkörpertraining im Zirkelprinzip * Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Stabilitätsübungen * Zeit- oder Wiederholungsintervalle, individuell anpassbar * Skalierbare Übungen für jedes Fitnesslevel * Partner- und Team-Elemente für zusätzliche Motivation * Outdoor-Training bei gutem Wetter * Energiegeladene Musik für Fokus und Trainingsflow Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener jeder trainiert auf seinem Level.

In dieser Trainingseinheit erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Wir arbeiten hauptsächlich mit Kurzhanteln und mit Bodyweight.

Ganz besonders interessant ist dieses neue Angebote für Eltern, deren Kinder das Leichtathletik-Training zeitgleich besuchen. So können die Eltern oder Begleitpersonen etwas für die eigene Fitness tun, während die Kinder betreut sind.

Nordic-Walking (NW) ist ein idealer Präventions- und Gesundheitssport im Freien. Er ist besonders geeignet für Sporteinsteiger, da sich NW am natürlichen Bewegungsablauf orientiert. Ein Erfolgserlebnis beim Erlernen der NW-Technik stellt sich schnell ein und motiviert zur regelmäßigen Ausübung des NW-Trainings. NW steigert das allgemeine Wohlbefinden und hat eine positive Wirkung auf: Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Skelettmuskulatur, Immunsystem, Psyche, Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen!

Pilates ist ein sanftes aber dennoch sehr intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - mit dem Fokus auf die Körpermitte.

Gezielte Übungen helfen Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme zu lindern oder gar zu beseitigen.

In dieser Stunde lernst du die Pilatesprinzipien kennen.

Neben dem klassischen Mattentraining, kommen auch Kleingeräte, wie z.B. Theraband, Pilates-Ball und Pilates-Rolle zum Einsatz.

Dieses ganzheitliche gesundheitsfördernde intensive Rückentrainingsprogramm ist für Frauen und Männer jeglichen Alters bestens geeignet. Besonders in der heutigen Zeit wo viele arbeiten stundenlang in sitzender Position durchgeführt werden müssen, kommt es oft zu Verspannungsschmerzen und vorzeitigen Abbau der Muskulatur. Durch unser intensives Training rund um die Rumpfmuskulatur mit kleinen Handgeräten wie z. B. Hanteln, Physiobänder und vieles mehr, kennen wir keinen Verspannungsschmerz, wir verhindern den vorzeitigen Abbau der Muskulatur.

Ein bewährter Trainings-Klassiker, speziell abgestimmt auf diese Altersgruppe. Dient der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen sowie der Erhaltung der Beweglichkeit.

“Ein starker Rücken schafft Entzücken”
In einer Zeit, in der immer mehr Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, treten Rückenbeschwerden vermehrt auf. Deshalb kommt es auf die richtige Prävention an. Mit gezielten Übungen erzielen Sie schnell Trainingserfolge, die Ihnen ein entspanntes Leben gewähren. Mit den verschiedensten Handgeräten wird ein abwechslungsreiches Programm für das Rückentraining zusammengestellt.

Wir bieten für Interessierte, sei es als Single oder Paar, eine bunte Vielfalt an Tanzformen in der Gruppe, begleitet von ausgesuchter, internationaler Musik. Wir tanzen z.B. Line Dance, Paartanz in der Gruppe, Kreistänze und vieles mehr. Anmeldung / weitere Infos bei Dagmar Groß 01577/3832563 oder gymwelt@tv-dannstadt.de